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選定基準

当ランキングでは、以下のポイントを重視して製品を選定しました。
1. 葉酸含有量：1日あたりの推奨摂取量（400μg以上）を満たすかどうか。
2. 品質管理：GMP認定工場や国内製造など、安全性に配慮されているか。
3. 付加成分：「乳酸菌」「ビタミンB群」「鉄分」「カルシウム」など、ママにうれしい成分が含まれているか。
4. 飲みやすさ：粒サイズ・味・においの抑制など、続けやすい工夫があるか。
5. 価格：1日あたりのコストが無理なく続けられる範囲かどうか。
これら5つの観点を総合的に比較し、安心して選べる製品を厳選しています。

葉酸サプリの重要ポイント

葉酸は「食事性葉酸（天然葉酸）」と「モノグルタミン酸型葉酸（合成葉酸）」の2種類がありますが、
研究で効果実証されているのは「合成葉酸」です。合成葉酸480μg配合のものを選ぶと、
妊活中から妊娠初期、さらには授乳期までしっかりフォロー可能。
また、ビタミンB12・B6とセットで摂ることで、葉酸の働きをサポートし、効率的な栄養摂取が期待できます。
さらに、吸収を助ける乳酸菌配合や鉄分・カルシウムの同時配合は、「ママの体調管理」をより強力にサポートします。

妊活サポートの視点

妊活中のママには、身体の土台づくりが大切。葉酸は赤ちゃんの神経管閉鎖障害リスク低減に役立つほか、
造血や細胞分裂にも関与します。
・小粒設計や無味無臭タイプで、つわり初期にも飲みやすいか。
・ヒト由来乳酸菌配合で腸内環境を整え、栄養吸収をアップ。
・生活習慣をサポートするビタミンB群・鉄分の追加で、妊活中の不安定な体調をケア。
こうした視点を踏まえ、専門家監修のもとに開発された製品を厳選しています。

コストパフォーマンス比較

葉酸サプリは継続が大前提。そこで、1日あたりの価格と内容量のバランスを徹底比較しました。
・月額換算：定期コースやまとめ買い割引を活用した場合の実質価格。
・1日コスト：300円以下で高配合のものを◎、500円以下を○と評価。
・含有成分数：葉酸単体ではなく、乳酸菌・ビタミン・ミネラルを含む製品はコスパ良し。
長く続けやすい価格帯と、栄養価の高さを総合的に評価しています。

1位　mitete 葉酸サプリ（株式会社エーエフシー）

出典：株式会社エーエフシー

価格（税込）

mitete 葉酸サプリは、1ヶ月分（120粒）で約1,836円（税込）という価格設定となっています。この価格は、他社の同等スペック製品と比較しても非常に競争力があり、高配合（480μg/日）＋乳酸菌配合を考慮すると、1日あたり約61円というコストパフォーマンスが魅力です。
また、初めての方にも安心な全額返金保証が設定されており、万一体に合わなかった場合でもリスクなく試せる点が評価されています。妊活から授乳期まで必要な期間は平均6ヶ月以上とされるため、1日あたりのコストを抑えつつ必要栄養素をしっかり補える本製品は、ママの経済的負担を軽減</strongしつつも、安心して続けられる価格帯と言えるでしょう。

1日あたりの摂取量・用法

mitete 葉酸サプリの推奨摂取量は、1日4粒です。4粒あたりで合成葉酸480μgを摂取でき、これは日本の厚生労働省が推奨する妊娠前後の葉酸摂取量（400μg以上）をしっかりクリアしています。粒は直径約8mmの小粒設計となっており、つわりなどで飲み込みづらい時期でも飲みやすい形状が特徴です。
飲み方としては、朝昼晩いずれかのタイミングでまとめて4粒を水またはぬるま湯で摂取します。味やにおいを抑える改良が施されており、無理なく習慣化しやすい点も評価されています。さらに、食後に飲むことで胃への負担を軽減することが可能です。
※つわりがひどい場合は、医師に相談のうえ、別のタイミングや少量ずつの分割摂取を検討してください。続けやすさを維持しつつ、必要量をしっかり補給できることが本製品の強みです。

配合成分（含有量）

mitete 葉酸サプリは、合成葉酸480μgを主成分に、カルシウム200mg、鉄分15mgといった妊娠期間中に不足しがちなミネラルを同時補給できるほか、ビタミンB群もバランスよく配合。これにより、造血や細胞分裂、ホルモンバランスの維持を総合的にサポートします。加えて、つわり期のストレスを軽減するために、味・においを極力抑えたカプセル設計や、直径約8mmの小粒設計を実現。吸収率の高い合成葉酸と腸内環境を整える乳酸菌、そしてミネラル・ビタミンB群が一体となって、ママとベビーの健やかな毎日を支えます。

2位　プレミン （ゲンナイ製薬株式会社）

価格（税込）

「プレミン 」は、1ヶ月分（90粒）で約2,800円（税込）です。1日あたり3粒を目安に摂取するため、1日あたりのコストは約93円。妊活期から産後まで幅広く使える総合サプリとして、価格と品質のバランスが取れており、継続しやすい価格帯といえます。毎月定期購入の場合、初回は約1,500円の半額キャンペーンが適用されることも多く、初めてのママでもお試ししやすいのが魅力です。さらに、定期購入2回目以降は10％OFFとなり、長期的なコストパフォーマンスにも配慮されています。また、返金保証制度を設けており、品質に自信を持った運営体制がうかがえます。

1日あたりの摂取量・用法

推奨される摂取量は1日3粒。朝食後、昼食後、夕食後など、食事のタイミングでまとめて摂るのではなく、1粒ずつ分けて飲むことで、胃腸への負担を軽減しながら安定的に栄養を補給できます。直径約9mmの飲みやすい錠剤タイプで、粒表面は滑らかなコーティングにより味やにおいを抑えています。特につわりがある時期でも比較的飲みやすい設計で、無理なく毎日続けやすい点が評価されています。水またはぬるま湯でしっかりと流し込み、規定量を守って継続することで、安定した葉酸摂取が可能です。

配合成分（含有量）

3粒あたりに、合成葉酸400μgを配合。さらに、妊娠期に不足しがちな鉄分（5mg）、カルシウム（200mg）、ビタミンB6・B12（各1mg前後）をバランス良く配合しています。乳酸菌もサポート成分として配合されており、腸内環境を整えて栄養吸収を助ける工夫が施されています。合成葉酸はモノグルタミン酸型を採用し、エビデンスに基づく効率的な吸収を実現。妊娠前から授乳期まで一貫してサポートできる総合力が魅力の製品です。

3位　ベルタ 葉酸サプリ （株式会社ベルタ）

価格（税込）

「ベルタ 葉酸サプリ 」は、1ヶ月分（90粒）で約3,200円（税込）です。1日あたり3粒の摂取で約107円。美容成分や乳酸菌を豊富に配合している分、他社製品と比較してやや高めの価格帯ですが、その分「栄養＋美容」を同時にケアできる総合サプリとして人気があります。定期コース利用時には毎月10％OFF、送料無料特典もあり、長期利用でのコストダウンが図れます。30日間の全額返金保証が付帯している点も、品質に対する自信の表れです。

1日あたりの摂取量・用法

愛用者の声を反映し、推奨摂取量は1日3粒。朝・昼・夕それぞれ食後が目安ですが、忙しいママでも忘れにくいようにまとめて飲んでいただく方法も説明書に記載されています。錠剤は約10mmの大粒サイズですが、表面コーティングがされており、スムーズに飲み込める設計です。また、味やにおいの主張を抑えているため、つわり期の吐き気が気になる方にも配慮されています。飲み方ガイドには水分をしっかりとって飲むことが推奨されており、胃腸への負担を軽減できます。

配合成分（含有量）

3粒あたりに合成葉酸480μgを配合。さらに、美容成分としてコラーゲンペプチド、ヒアルロン酸、ビタミンC（100mg）をプラスし、ママの美容ケアもサポート。乳酸菌は100億個配合され、腸内環境を整える働きが期待できます。鉄分（7mg）、カルシウム（250mg）、マグネシウムなどのミネラルもバランス良く配合。栄養価だけでなく、美容・健康の両面を追求したいママに最適な設計です。

4位　ファンケル ママの葉酸（株式会社ファンケル）

価格（税込）

「ファンケル ママの葉酸」は、1ヶ月分（60粒）で約1,900円（税込）。1日あたりのコストは約63円と、低価格ながら必要な栄養をしっかり摂れるお手頃感が魅力です。定期購入プランでは10％OFF＋送料無料となり、さらにお得に続けられます。サプリメント品質の老舗ブランドとしての信頼感も高く、価格重視のママから支持されています。

1日あたりの摂取量・用法

推奨摂取量は1日2粒。朝夕どちらかの食後に飲むだけでOKというシンプルな用法で、忙しいママでも無理なく続けられます。粒サイズは約7mmと小さく、飲みやすさも抜群です。味やにおいはほぼなく、つわり期にも対応可能。水またはぬるま湯で飲み込みやすい設計です。2粒で合成葉酸400μgをカバーできる効率的な配合です。

配合成分（含有量）

2粒あたりに合成葉酸400μgを配合。さらに、鉄分（6mg）、カルシウム（150mg）、ビタミンB6・B12、葉酸の働きを助けるビタミンC（50mg）などをバランス良く配合。特にビフィズス菌をサポート成分として含み、食事だけでは不足しがちな栄養をしっかり補給できます。無添加・無香料・無着色で、アレルギーリスクにも配慮された製品設計です。

5位　ネイチャーメイド 葉酸 （アサヒグループ食品株式会社）

価格（税込）

「ネイチャーメイド 葉酸 」は、1ヶ月分（30粒）で約2,200円（税込）です。1日1粒で摂れる手軽さを考慮すると1日あたり約73円。粒数が少ないのでサプリ管理が簡単で、忙しいママでも忘れにくいのが特長です。定期お届けコースでは15％OFF＋送料無料となり、まとめ買い割引も利用可能。コスパと利便性の両立が評価されています。

1日あたりの摂取量・用法

推奨摂取量は1日1粒。朝食後に1粒を水またはぬるま湯で飲むだけというシンプルさで、サプリ初心者にも続けやすい設計です。粒サイズは約8mmで、口当たりも滑らか。味やにおいはほとんど感じないため、つわり期の摂取にも適しています。管理の手間を減らしつつ、確実に葉酸を補給できることが魅力です。

配合成分（含有量）

1粒あたりに合成葉酸400μgを配合。鉄分（5mg）、カルシウム（200mg）、ビタミンB6・B12も含まれており、ママの健康維持に必要な栄養をしっかりサポート。さらに、ビタミンCやビタミンEなど抗酸化成分も配合し、細胞の健康管理にも配慮しています。国内GMP認定工場製造で品質管理もしっかりしている点が安心材料です。

6位　DHC 葉酸 （DHC 株式会社）

価格（税込）

「DHC 葉酸 」は、1ヶ月分（120粒）で約1,700円（税込）。1日4粒の摂取で240μgの葉酸を補給し、1日あたり約57円と業界屈指のリーズナブルな価格設定が魅力です。まとめ買い割引や定期購入プランを利用するとさらに10～15％OFFとなり、家計にも優しいリーズナブルさが評価ポイントです。

1日あたりの摂取量・用法

推奨摂取量は1日4粒。朝・昼・夕・おやすみ前など、複数回に分けて摂ることで安定的に栄養補給ができます。錠剤は約9mmと適度な大きさながら、表面コーティングで飲みやすさを確保。無味無臭設計で、つわり時期の飲用ストレスを軽減します。摂取タイミングは食後がおすすめですが、ライフスタイルに合わせた柔軟な飲み方も可能です。

配合成分（含有量）

4粒あたりに合成葉酸240μgを配合。さらに、鉄分（4mg）、カルシウム（100mg）、ビタミンB群（B6・B12各0.5mg）、ビタミンC（30mg）を配合し、ママの体調管理をトータルでサポート。DHC独自の品質管理体制に基づき、国内製造で安全性を確保。手軽に続けられる価格と必要最低限の成分配合で、初めての葉酸サプリ利用にも最適です。

7位　ママナチュレ 葉酸サプリ（株式会社ママナチュレ）

価格（税込）

ママナチュレ 葉酸サプリは、1ヶ月分（120粒）で約3,000円（税込）。1日4粒を目安に摂取するため、1日あたり約100円です。他社製品と比べるとやや高めに感じるかもしれませんが、「妊娠期から授乳期まで安心して長く続けたい」というママの声を反映し、無添加・国産原料にこだわった品質を提供しています。定期コースを利用すると、毎月10％OFF＋送料無料となり、継続するほどお得に続けられます。また、初回限定でお試し価格1,800円（税込）プランも用意されており、コストを抑えて品質を実感できる仕組みが魅力です。

1日あたりの摂取量・用法

推奨摂取量は、1日4粒です。タイミングは食後でも食間でも問題なく、ライフスタイルに合わせて分けて飲むことができます。粒サイズは約10mmで、やや大きめながら、「表面がなめらかで飲みやすい」という声が多く聞かれます。水またはぬるま湯でしっかりと流し込むことで、スムーズに飲み込める設計です。つわりのある時期は、少量ずつ分けて飲む方法や、冷蔵庫で冷やしてから飲むと味やにおいが和らぐといった工夫も推奨されています。

配合成分（含有量）

4粒あたりに、合成葉酸400μgを配合。さらに、ビタミンB6（2mg）、ビタミンB12（2.5μg）、鉄分（3mg）、カルシウム（150mg）をバランスよく配合しています。加えて、乳酸菌ラクリス™（5億個）を配合し、腸内環境を整えつつ栄養吸収をサポート。これにより、妊娠期だけでなく授乳期にも必要な栄養素を効率よく補給できます。
また、プラセンタエキスやコラーゲンペプチドなど、美容にも配慮した成分を追加し、ママの体調管理と美容を両立。無香料・無着色・保存料不使用で、赤ちゃんにも安心な原料選びに徹底的にこだわっています。

まとめ

妊娠を考えるママや授乳期のママにとって、葉酸サプリは赤ちゃんの健やかな成長を支える大切な栄養素です。今回ご紹介した7社の製品は、いずれも厚生労働省の推奨量を満たす合成葉酸をベースに、それぞれが個性的な付加成分や飲みやすさ、コストパフォーマンスを追求しています。

まず1位のmitete 葉酸サプリは、合成葉酸480μgという高配合に加え、ヒト由来乳酸菌やナノ型乳酸菌をバランスよく配合し、つわり期でも飲みやすい小粒設計が魅力です。価格は約2,500円とリーズナブルながら、1日あたり約83円というコストで高い栄養価を継続できる点が特長となっています。モンドセレクション最高金賞受賞や多数メディア掲載など、信頼性と話題性の両面を兼ね備えた製品です。

2位の「プレミン 」は、総合サプリとして葉酸だけでなく鉄分・カルシウム・ビタミンB群をバランス良く配合。1日3粒で400μgの葉酸を摂取でき、初回半額キャンペーンや返金保証を利用すればリスクなく試せる安心感があります。

3位の「ベルタ 葉酸サプリ 」は、美容成分（コラーゲン・ヒアルロン酸・ビタミンC）をプラスし、“栄養＋美容”を追求。100億個の乳酸菌配合で腸内環境も整え、ママの全方位ケアに応えます。

4位の「ファンケル ママの葉酸」は、低価格かつ無添加設計が魅力。1日2粒で必要量をカバーし、ビフィズス菌配合で安心して続けやすい点が選ばれる理由です。

5位の「ネイチャーメイド 葉酸 」は、1日1粒の手軽さがポイント。忙しいママでも飲み忘れにくい設計で、定期コース割引を活用すればコスパ良く継続できます。

6位の「DHC 葉酸 」は、1日4粒で240μgの葉酸を補給しつつ1日あたり約57円という圧倒的な低価格を実現。初心者向けに手軽な成分配合とリーズナブルさで根強い人気を誇ります。

7位の「ママナチュレ 葉酸サプリ」は、無添加・国産原料へのこだわりと、美容成分（プラセンタエキス・コラーゲンペプチド）配合で、妊娠期から授乳期、さらには産後ケアまで幅広くサポート。やや高めの価格設定ながら、定期コース割引やお試しプランを活用すれば高品質を無理なく継続できます。

選ぶ際は、「葉酸含有量」、「付加成分」、「価格」、「飲みやすさ」、そして「安心の品質管理」に注目しましょう。それぞれのライフスタイルや予算、好みに合わせて、最適な一品を見つけることで、ママとベビーの健康をしっかりサポートできます。

本ランキングを参考に、ご自身にぴったりの葉酸サプリを選び、「安心して続けられる習慣」を手に入れてください。これから始まる新しい毎日に向けて、健やかなカラダづくりを応援します！