「仕事や子育てで忙しく、自分を労われていない」とお悩みではありませんか？

日頃休む時間もなかなか取れず、疲れている上に美容まで手が回らない女性は少なくありません。SNSで話題の「すっぽんサプリ」が気になるけど、種類が多くてどれを選べばいいか分からないことも。

この記事では手軽に内側から対策したい人に向けて、サッと美容成分が摂取できるすっぽんサプリを紹介します。この記事を読めば、自分にピッタリのサプリメントが見つかります。

すっぽんの基礎知識

すっぽんはカメの一種で、昔から親しまれてきた食材です。コラーゲンを多く含み、すっぽん料理は高級品として扱われています。国産すっぽんの個体数が減少したことにより、外国産のすっぽんが市場に出回るようになりました。

外国産のすっぽんは、エサの栄養価が比べものにならないくらい低いと言われていたり、飼育の環境が整っていなかったりで、品質が落ちることも。すっぽんサプリを選ぶときは、国産すっぽんを使用した、安全かつ高品質なサプリがおすすめです。

すっぽんはコラーゲン豊富

すっぽんは、コラーゲンやコラーゲンを構成するアミノ酸が豊富に含まれています。すっぽんの甲羅はカメと違って柔らかいのが特徴。柔らかくて弾力のあるすっぽんの甲羅は、ゼラチン質なため、コラーゲンを多く含みます。すっぽんを煮込み料理にすると、コラーゲンを多く含むことからプルプルとして独特な食感を楽しめます。

国産すっぽんの栄養価が高い

国産のすっぽんは栄養が高いとされています。外国産のすっぽんと比較して、国産すっぽんの栄養が高い理由は明確には分かっていません。しかし、水質が良く栄養豊富なエサを食べて育っているからだと考えられています。

外国産のすっぽんは、安価で入手しやすいのが特徴。しかしすっぽんサプリを選ぶ人は、安全性が高く高品質な国産すっぽんを使用している傾向があります。

すっぽんの旬は秋から冬

すっぽんの旬は、秋から冬が最も美味しい時期です。天然のすっぽんは冬から春にかけて冬眠をするため、冬眠前に栄養を蓄えるからです。

すっぽんは冬から春にかけて冬眠をします。その冬眠の際に栄養をたっぷりと蓄えるわけでうので、その時期（冬眠前の秋から冬）が最も美味しい旬となります

冬眠は水温によって左右されるもの。現在は、水温をコントロールして養殖する方法もあるため、安定的にすっぽんが供給されています。

すっぽん料理は高級品

すっぽんは、高級品として扱われる食材です。すっぽん料理が高級なのは、すっぽんの数が激減しているから。個体数の減少とすっぽんの成長スピードが遅いのが原因と言われています。

すっぽんは昔から日本で親しまれてきた食材です。縄文時代から食べ続けられてきたと言われ、天然のすっぽんの個体数が減ってきています。

すっぽん料理の歴史は今から3000年以上前に中国で始まったとのことですが、実は日本において縄文時代（紀元前1400年頃〜紀元前1000年頃）の貝塚古墳で骨など、縄文人がすっぽんを食べていた形跡が発見されています

すっぽんを調理するには特別な技術が必要。鮮度が落ちないうちに裁かないと、味が落ちるからです。すっぽんの個体数も減ってきているのも相まり、すっぽんを調理する職人も減少。すっぽん料理が高級品になっています。

すっぽんに含まれる栄養素

すっぽんに含まれる栄養素は以下のとおりです。

コラーゲン

すっぽんは、コラーゲンを多く含んでいます。コラーゲンは、タンパク質の一種であり、美容成分の代表格。タンパク質は、髪や皮膚、骨、血管などの組織の元になる成分です。

コラーゲン不足は、肌のハリやうるおいが減少しシワやたるみの原因に。美容において、コラーゲンは大切にしたい成分です。

必須アミノ酸

すっぽんには必須アミノ酸が含まれています。必須アミノ酸とは、以下の9種類のことです。

タンパク質は身体に吸収されると、アミノ酸に変化します。すっぽんは、タンパク質が豊富に含まれる食材です。

ビタミン

すっぽんは、ビタミンを豊富に含みます。特に以下のビタミンB群が多く含まれるのが特徴です。

ビタミンB群は水溶性ビタミンのため、すぐに尿中に排出される特徴があります。ビタミンB群はできるだけ毎日摂取したい成分です。

ミネラル

すっぽんは、ミネラルを含みます。特にすっぽんのミネラルは、カルシウムや鉄分が豊富。ミネラルは、女性がとくに不足しがちなので、積極的に摂取したい成分です。

リノール酸

すっぽんはリノール酸を含みます。リノール酸は、人間の体内で生成できない必須脂肪酸。食事だけでは必要量を補えないため、すっぽんサプリで摂取するのがおすすめです。

日本人が食品から摂取するn-6系脂肪酸の98%はリノール酸とされており、大豆油やコーン油などの植物油が主な摂取源です。リノール酸などのn-6系脂肪酸は体内で合成することができないため、食事から摂取する必要がある必須脂肪酸です。

すっぽんサプリを選ぶポイント

すっぽんサプリを選ぶポイントは以下のとおりです。

すっぽんの品質

すっぽんサプリを選ぶときは、すっぽんの品質に注目しましょう。すっぽんの品質には、以下のような違いがあります。良質なすっぽんを選ぶためには、購入前にチェックできると安心です。

鮮度

すっぽんの品質は、鮮度で違いがあります。新鮮なものであれば栄養価や風味が高くなるからです。すっぽんの鮮度が落ちると、食感が悪くなることも。できるだけ鮮度がいい状態であることをチェックしましょう。

飼育方法

すっぽんの品質は、飼育方法で異なります。飼育方法によって栄養価や肉質などの食感に違いがあるからです。飼育方法は、人工的に養殖する方法と自然に生息しているものを捕獲する方法があります。

産地

すっぽんの品質は、産地によって異なります。産地によっては価格やエサによる栄養が異なる場合があるからです。すっぽんは主に日本や中国で生産。国産で天然のすっぽんは高値で取引されることが多いです。

配合成分

すっぽんサプリを選ぶときは、配合成分を確認しましょう。特にすっぽんには以下の重要な成分が含まれています。

すっぽんは、健康な体を維持するためのサポート成分が豊富です。食事で摂取しきれない栄養をサポートします。

価格

すっぽんサプリを選ぶときは、自分に合っている価格かを確認しましょう。サプリメントは、継続が大切。自分のお財布事情に合う価格ではないと続けられないからです。

飲みやすさ

すっぽんサプリを選ぶときは、飲みやすさも重視しましょう。飲みづらいサプリメントだと続けるのが辛くなり、途中でやめてしまうからです。サプリメントのタイプは主に以下の形状があります。

安全性

すっぽんサプリを選ぶときは、安全性に注意しましょう。毎日継続して身体に摂り入れるからです。信頼できるサプリメントだと安心です。

すっぽんサプリおすすめ10選

すっぽん小町

価格(税込)	3,124円※1袋当たり
内容量	約1ヵ月分
1日当たりの価格	100円
分類	サプリメント
すっぽんの品質	佐賀県産高級食材はがくれすっぽんを丸ごと使用
配合成分	コラーゲン、鉄、カルシウム、EPA、亜鉛、ビタミンB1,B2,E、アミノ酸など
形状	カプセル
安全性	国内のGMP&ISO認定工場で製造
おすすめな人	知名度もあり、安心の返品保証付きのすっぽんサプリを探している人

すっぽん物語

価格(税込)	1,513円※3回継続合計金額6,957円
内容量	約1ヵ月分
1日当たりの価格	87円
分類	サプリメント
すっぽんの品質	群馬県すっぽん加工協同組合のブランド「美流すっぽん」を使用
配合成分	アミノ酸、コラーゲン、鉄、カルシウム、DHA・ EPA、亜鉛など
形状	カプセル
安全性	医薬品レベルの基準をクリアした国内工場で製造
おすすめな人	国産すっぽんを使用したサプリをお得に続けていきたい人

すっぽんの恵み

価格(税込)	1,845円
内容量	約1ヵ月分
1日当たりの価格	59円
分類	サプリメント
すっぽんの品質	創業から100年続く老舗の料亭で扱う高級すっぽんを使用
配合成分	アミノ酸、コラーゲン、アマニ油、DHA・EPA、ビタミンC、ビタミンEなど
形状	カプセル
安全性	老舗の料亭で扱う料理として出されているすっぽんを使用
おすすめな人	低価格で試してみたい人

肥後すっぽんもろみ酢

価格(税込)	9,374円
内容量	約4ヵ月分
1日当たりの価格	81円
分類	サプリメント
すっぽんの品質	熊本県のブランドすっぽん「肥後日の元すっぽん」を使用
配合成分	もろみ酢末、米黒酢末、ビタミンC
形状	カプセル
安全性	国産すっぽんを使用
おすすめな人	じっくりと継続的に飲み続けたい人

すっぽん高麗人参

価格(税込)	2,592円
内容量	約1ヵ月分
1日当たりの価格	86円
分類	サプリメント
すっぽんの品質	愛媛県宇和島産のすっぽんを使用
配合成分	18種類のアミノ酸(※9)、高麗人参エキス
形状	錠剤
安全性	保存料、香料、着色料不使用
おすすめな人	高麗人参の栄養も摂りたい人

国産 命のすっぽん黒酢

価格(税込)	2,754円※単品購入
内容量	約30日分
1日当たりの価格	92円
分類	サプリメント
すっぽんの品質	静岡県日本純血種・完全無投薬
配合成分	黒ニンニク、アマニ油、もろみ黒酢、大豆ペプチド
形状	ミニカプセル
安全性	国産素材を配合
おすすめな人	小さくて飲みやすいミニカプセルを求めている人

ハリツヤすっぽんコラーゲン

価格(税込)	1,382円※単品購入
内容量	30日分
1日当たりの価格	46円
分類	サプリメント
すっぽんの品質	肥前大和すっぽんを使用
配合成分	シルクペプチド、桜の花エキス、燕の巣エキスなど
形状	ソフトカプセル
安全性	地下50mからくみ上げた地下水で生育されたすっぽんを使用
おすすめな人	美容成分も一緒に摂取したい人

すっぽん黒酢

価格(税込)	488円※単品購入
内容量	約1ヵ月分
1日当たりの価格	16円
分類	サプリメント
すっぽんの品質	国産のすっぽんを使用
配合成分	黒酢粉末、大豆ペプチド、黒酢もろみ末など
形状	カプセル
安全性	原料のすっぽんと黒酢が国産
おすすめな人	黒酢の栄養も同時に摂取したい方

すっぽんパワー球

価格(税込)	2,055円※単品購入
内容量	約1ヵ月分
1日当たりの価格	69円
分類	サプリメント
すっぽんの品質	国産すっぽんを使用
配合成分	ローヤルゼリー、アルギニンなど
形状	カプセル
安全性	国産すっぽんを使用
おすすめな人	毎日のエネルギッシュな生活をサポートしたい人

すっぽん梅肉黒酢

価格(税込)	1,512円
内容量	約1ヵ月分
1日当たりの価格	50円
分類	サプリメント
すっぽんの品質	国産すっぽんを使用
配合成分	コラーゲン、鉄、カルシウム、亜鉛、ビタミン、アミノ酸など
形状	カプセル
安全性	国産のすっぽんと梅を使用
おすすめな人	梅肉や黒酢の栄養も同時に摂取したい人